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    惊道。

    叶淮仅靠双手支撑，整个身体便腾空起来，并且很轻松的做着空中折腿、收腿、扭转的动作。

    叶淮回头看他：“你不行？”

    袁星洲把衣服放一边，拿手机压住，随后按他的姿势学了一下。

    然而撑是能撑的起来，但明显没有叶淮那么轻松，也做不了其他的动作。

    “膝盖上提，正常呼吸。”叶淮见他一脸较真，侧头看了会儿，“你曲腿没问题，回去可以练练折腿式。”

    “这是练核心力量的吗”袁星洲支撑了一会儿，放下后就觉小腹发酸。

    “可以增强核心肌rou，也能拉伸腰部。”叶淮又轻松地撑起来，道，“躺地练卷腹的方法太单一，容易会导致身体不平衡。这个动作虽然简单，但能练到髋部和下背部，也能增强柔韧性。怎么，你教练没说？”

    “没有。”袁星洲摇头，随后想到叶淮那天的显摆。

    这人不是说随便吃就可以的吗？骗子！明明是什么都懂！还练的这么轻松……怪不得手臂线条那么好看！

    “你能教我怎么练手臂吗？”袁星洲问。

    明星们的身材再好，平时也不能总发裸|照营业，但胳膊却是可以时时露着。袁星洲看了看叶淮的小臂，顿时脑补出自己穿着衬衫参加活动，签名时很心机地将袖子挽起，露出漂亮的小臂肌rou，闪瞎一众媒体的狗眼。

    这样就不会总被选去演什么小公子花美男又或者妖族的少主什么魔族的徒弟了。

    哥也是有肌rou的！男子力爆棚！

    他越想越美，眼巴巴地看向叶淮。