心理咨询技术之意象对话告一段落篇（分享一 (第4/6页)

 当前所拥有的卡片。

    钻石卡：激光眼。

    暗灰卡：亡灵忍者，邪骨。

    黑金卡：耿鬼

    灰卡：三眼

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    很好很好，收获很大~

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    附录：简单意象对话游戏：望镜

    首先，先喝一口热水。然后，找一个能够让你有安全感的地方以舒适的姿态坐下。

    当然，最重要的是舒服，什么姿态其实都无关紧要，然后闭眼，卸去全身的力量，不要让自己有紧绷感。

    接着，深深的吸一口气。吸气的的时候，要慢且悠长。要感受，肺部被新鲜空气充盈胀大的感觉。

    然后，慢慢的吐气。过程同样要慢且悠长，同样要感知自己的肺部。

    这种形式的深呼吸，要重复十下。

    当做完深呼吸后，开始于脑海中复刻一个场景，最好是当前所在环境。当然，如果你自动浮现了一个陌生，或者似曾相识的场景，也是可以的。

    不过，一定是能给予你良性感官的环境。如果是给予你负面感官的环境，请一定要及时中止。

    讨论群563743675

    当场景想象完毕后，要观察确认你所想象出来的环境，然后，找一扇门。

    如果没有门，你可以想象出一扇门。必须要强调的是，你一定要怀有这么一条信念。即，你是你意识空间的主宰！

    切记！切记！切记！（重要的事情说三遍）

    打开门之前，你要告诉自己，门外的情形，不一定是你的所熟悉的。一定，与平日里差别甚大。（不需要苛求）。

    而