第458章 针对性练习！ (第2/5页)

。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”萧云龙又说道。

    “好！”叶曼语点头。

    旋即，萧云龙针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此没一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。

    萧云龙并未让她停下来，而是大声呵斥，让她坚持着。

    唯有达到力量极限的程度，继续坚持下去，才能激发出身体内的潜能，才能有效的提升自身的力量层次。

    叶曼语体现出了她自身坚强的一面，饶是达到了她力量所能承受的极限，她仍旧是在咬牙坚持着，迸发出浑身的力量来完成萧云龙所交代的训练任务。

    有萧云龙在一旁照看着，即便是叶曼语出现力竭的情况，握不住哑铃杠，那一旁的萧云龙可以帮她将哑铃杠提起来，根本不会有任何危险。正因如此，叶曼语可以毫无保留的训练着，通过这种压榨自身极限力量的训练，来提升自身的力量层次。

    除了叶曼语之外，整个器械训练室内，其余人也全都在热火朝天的训练着，有的在练习卧推，有的在练习深蹲。他们都是将哑铃片加到了自身力量的极限范围之内，一个个张口大喊，以此来提升自己的气势，通过反复的练习来淬炼自身的肌rou，从而突破自身的力量层次。

    训练是枯燥乏味的，在这枯燥的训练中，时间悄然流逝。

    待到中午，吃过午饭之后萧云龙给他们一个小时的休息时间，休息过后，又来到器械训练室内训练着。

    ……

    下午，夕阳西下，残阳如血。

    龙炎基地南面的一处莽莽原始野林中，一道妙曼的身影正在不断