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食物。这份资料是更年期要多食杂粮、糙米，还要补钙。多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱、要吃鱼虾、喝牛奶，坚持锻炼身体。虽然不能同时都用吧，jiejie还是能吃得起，多谢meimei了。哦，

    这里还有一个食疗的药方，jiejie一定按照这个药方食疗。这些东西都是很容易找到的，水果也好办。多谢meimei关心。”

    “这些都是云儿在异域的时候，那位小丽姑娘给打的。开始打图片的时候，云儿还选图来着，后来都是文字材料，云儿就看不过来了，小丽觉得有用就给打下来。你用不用的自己酌量。云儿就告退了。”

    “多坐一会嘛。”

    “不了不了，云儿送奶的时间到了。”

    “那你去吧，别饿着孩子。”

    从福晋院里出来就到了老娘的苏州宅子，宝宝贝贝在楼下的西厢房玩的不亦乐乎。煊儿和蕊儿分别拉着宝宝和贝贝练习走路，走的扭搭扭搭的很努力，笨笨的样子特别可爱。

    他们一看见云儿就发出“咔咔”的叫声，表示他们饿了，要吃奶。云儿坐在地板革的里侧，脸朝里，解开衣服。宝宝贝贝“噌噌”地爬过来，一人一边就开吃，发出“咕咚、咕咚”的咽奶声，真的是饿了。

    陈夫人心疼地说：“这两个孩子一起吃奶，身子能受得了吗？”

    “没事儿，云儿现在的食欲可好了，吃嘛嘛香。要是吃点油大的，奶都往下淌。”

    “可是你小的时候，娘的奶水就不如你现在。勉强够你吃个大半饱，还得喂点玉米糊糊。”

    “云儿是吃玉米糊糊长大的？怪不得这么糊涂呢。”

    陈夫人大笑：