第155章 (第2/4页)



    卢建静静听完，索性在沙发上坐下，虚心求教：“那照你这么说，我的训练计划应该怎么调整？”

    给一个人定制训练计划是一件十分耗费精力的工作。

    为了定制计划，需要知道这个人的一切身体数据，还要观察并且记录这个人的运动表现，加以分析后才能得出最初版本的训练计划。

    牧艺灵只是看在他成了姜曙微合作伙伴的面子上多说了几句，从来没打算要亲自给对方制定训练计划。

    于是道：“这样吧，我告诉你我们当时'魔鬼训练'的训练安排，你自己灵活调整。”

    她看了一眼一脸认真聆听的卢建，还是忍不住道：“你不记录一下吗？我只说一遍。”

    卢建一拍脑门，忙道：“你等下。”

    就立刻冲进主卧。

    主卧传来一阵翻箱倒柜的声音，片刻后，卢建捏着一支笔跑了出来。

    他没找到纸，从书桌上拿过那本书，翻开白净的扉页，郑重道：“请讲。”

    第90章

    牧艺灵清清嗓子,坐直了身体，将王修竹用在他们身上的那几套训练计划回忆了一遍。

    用在她和姜曙微身上的训练计划不怎么具有代表性。

    在训练期间，她的目标就只是提升体力,对于技巧之类的训练相对较少。王修竹当时对于她的最大期待，就是如果打不过,能有足