始皇家的好圣孙 第91节 (第4/7页)

，虽然这个时代的原材料有些单一，调味品较为匮乏，但是依旧难不倒赵泗。

    关于身体方面，则定下了早晚各半个时辰的运动方案，总计一天运动两个小时。

    始皇帝身体本就是强弩之末，体内又淤积毒素，故而运动时间不能太长，运动量也不能太大，优先减重的同时再辅导锻炼，以避免体重大幅度下降而导致身体出现异常反应。

    皇宫之中，赵泗和始皇帝正在顶着初升的朝阳慢跑。

    赵泗倒是无所谓，他身体倍棒，始皇帝却是满头大汗，很显然，始皇帝年纪太大，体重过高，肺活量过大，长期服用金丹造成的副作用，让始皇帝哪怕面对低强度锻炼也难以招架。

    始皇帝在前，赵泗落后半步，跟在始皇帝侧面，陪跑的同时辅助始皇帝调整呼吸，节奏，同时时刻关注始皇帝的即时情况，发现始皇帝出现透支情况，要立刻变跑为走，放缓节奏。

    始皇帝骨子里是一个十分要强的人。

    对于始皇帝而言，透支身体是一种常态。

    但是锻炼身体并非一蹴而就，透支身体也并不能起到锻炼的效果，健身的本质是挖掘身体的可调动资源，而非强行透支，凭借意志力强行透支身体反而适得其反，故而赵泗的角色就至关重要，他是整体的节奏的主导和把控之人。

    好在，赵泗和夏无且交流了很多经验，赵泗对始皇帝的身体有更多的了解，知道始皇帝目前大概可以承受的极限范围。

    约莫小半个时辰的慢跑以后，并没有立刻停下，而是引导始皇帝改跑为走，从快走到慢走，一直持续到始皇帝的呼吸恢复正常，尔后又进行了一系列的拉伸和热身运动以后，早上的锻炼