第二十四节 索尼亚（三） (第4/5页)

是感觉身上的肌rou多了。

    此刻的健身房里人际寥寥，大多数来健身的女仆都要到下午才来，至于元老，基本上得等到晚上。

    这里提供的训练项目就是按照21世纪的水平看也算不坏了。器械方面机械厂按照图纸，尽量复制还原了各种健身器械，虽然外观有些粗糙，但是基本功能一点不缺。更衣室、淋浴房、桑拿房、按摩室等配套设施一应俱全。唯一的缺憾是没有专用游泳池。

    “索尼亚！”一个女教练和她打招呼，“今天还是照旧？”

    “对，老样子。”

    “你现在还有尿急的情况吗？”

    “没有了。”索尼亚说，“做cao有用。”

    “我们再做一个阶段的姿势训练，巩固一下。”女教练说，“你先去热身吧。”

    这里的健身教练都是陈思根等人亲自调教训练出来的，专业程度并不比他们在旧时空的同行差－－关键是他们没有卖课的KPI考核，可以专注于自己的专业。这些男女教练除了为元老和眷属们服务之外，也要为芳草地的学生、军人和工厂的工人提供相关的健身和体育服务－－目前主要是教授各种健身cao。

    索尼亚是这里的常客，不需要教练指点。自顾自的去更衣室换了宽松的健身服。她每日的健身是从心肺热身开始的。由于这里没有跑步机，一般是采用五分钟慢速跳绳的方式来热身。

    热身完毕，就进入到力量训练。一般女仆们不做力量训练，但是索尼亚是适当做一些的，毕竟她要经常外出考察，需要充沛的体力。所以她是少有的持之以恒做力量训练的女仆。为此，林汉隆家的各种鱼类消耗较之其他元老家要多出不少来。请下载小说