第十六章 《引气术》（小福利） (第2/6页)

一下，如果方法不当，可能会岔气，注意一下。没人手把手教，小心为上，下边也是，不多说。）

    “好了，这是修炼之时的呼吸方法。现在大家起身，下面教授大家相应的动作。”

    听到杨峰师兄的话，众孩童连忙起身站好。

    杨峰看到众孩童站好，继续开口道：

    “大家身体放松，双脚微分平于肩头，重心放在前脚掌，双臂平与地面，双掌自然打开，闭上双眼。”

    “现在大家全身自然放松，意识放空，舌间微抵上颚，用鼻子呼吸，自然下腹平缓吸气（下腹呼吸法）。双手抓向前方，想像自己抓取天地间的灵气汇于丹田（抓到最后手握成拳头，动作自然放松，不要捏紧)，脚掌用力微微踮起脚尖，待到气满，双掌猛然放开，身体犹如自由落体，脚后跟落地。想象将身体内的废气吐出体外，吐气之时要舌尖轻抵齿缝，嘴齿自然微张。”

    “来，大家看我示范。”

    只见教习师兄为大家演示一遍，一吸一吐，吸气平缓，竟持续几分钟时间，吐气之时，随着一声“呔......”，一道rou眼可见的白练从教习师兄口中吐出。

    紧接着只见教习师兄又开口到：“引气术共有四组动作，其中前三组动作分别被称为采霞，攥灵，取月。”

    “其中采霞是将双臂向上抬，置于身体前方，与地面平行。”

    “攥灵置于将双臂向上，身体两侧，与地面平行。”

    “取月将双臂自然高举，还要注意的是