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   首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

    其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

    再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

    最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

    需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

    此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

    李伟杰边看边大点其头，他犹豫着，要不要给和自己有关系的女人都发封短信告诉她们：裸睡更健康。

    吴芸和周琴两女看李伟杰独自一人看着手机发呆，对视一眼，俏脸一红，分别埋下头，继续吃饭。

    平常她们吃饭的时候都喜欢说话，叽叽喳喳就像百灵鸟一样，今天却是出奇的沉默。

    三人吃了饭，李伟杰没有回自己的车厢，而是跟着吴芸去了她们的车厢。

    去了她们的车厢，周琴去了厕所，李伟杰和吴芸先进了小隔间。

    坐在卧铺上，李伟杰看着窗外，景物飞逝。

    “你喝什么？”

    吴芸从旅行包里取出几款饮料，随口问道。

    “随便。”

    李伟杰没有回头。

    “哦！”

    吴芸点点头，“给！”

    当李伟杰回过头来，